Es gibt verschiedene Möglichkeiten mit Therapiemaßnahmen gegen Kopfschmerzen vorzugehen. Nachfolgend werden einige Maßnahmen gegen Kopfschmerzen näher erläutert.
Ordnungstherapie gegen Kopfschmerzen
Das Ziel der Ordnungstherapie besteht darin, die Lebensweise wieder in ihre “natürliche Ordnung” zu bringen, damit Körper, Geist und Seelenleben harmonisch arbeiten, Krankheiten vermieden oder rasch aus eigener Kraft geheilt werden können. Grundlagen der Ordnungstherapie bilden gesunde Vollwertkost, weitgehender Verzicht auf Genußmittel und chemische Medikamente sowie genügend Bewegung an der frischen Luft. Für die Harmonisierung des Seelenlebens sind sinnvolle Freizeit- und Urlaubsaktivitäten, regelmäßige Entspannung, Abbau von unproduktivem Streß und eine insgesamt positive Lebenseinstellung notwendig.
Diese Harmonisierung der Lebensweise bildet die Grundlage für die darauf aufbauenden speziellen Behandlungsmethoden gegen Kopfschmerzen. Langfristige Heilung kann erst erfolgen, wenn diese guten Gewohnheiten selbstverständlich geworden sind.
Sicherlich lassen sich Migräne und Kopfschmerzen auch lindern ohne diese Veränderung der Lebensweise, aber es bleibt dann fraglich, ob nach der kurzfristigen Besserung eine dauerhafte Heilung eintritt. Viele Rückfälle erklären sich daraus.
Bei Kopfschmerzen oder Migräne sind keine besonderen Ernährungsformen notwendig. Die Kost sollte den Grundsätzen einer vollwertigen Ernährung folgen. Dafür gelten die folgenden einfachen Regeln:
- Nahrungsmittel sollten möglichst naturbelassen sein (wenig chemische Rückstände)
- wenig Lebensmittelzusätze (Aroma-, Farb-, Konservierungsstoffe)
- mindestens 30% pflanzliche Rohkost (Obst, Gemüse, Salate)
- pflanzliche Kohlenhydrate (Vollkornreis, Kartoffeln, Vollkornprodukte)
- Reduzierung des Fettverzehrs – bevorzugen Sie pflanzliche Öle
- Fleisch nur 2-3 mal wöchentlich verzehren
- vermeiden von Zucker jeglicher Art.
Entspannung und Streßabbau gegen Kopfschmerzen
In Streßphasen arbeitet das Nervensystem ständig auf Hochtouren und veranlaßt die Muskeln, sich öfter als normal zusammenzuziehen, was schließlich dazu führt, daß sie sich verspannen. Chronische innere Anspannung gehört zu den wichtigsten Faktoren, die zu Kopfschmerz und Migräne beitragen.
Der richtige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist wieder erlernbar. Dazu eignen sich verschiedene Methoden. (Atmung, Meditation, Autogenes Training, Progressive Relaxation nach Jacobsen, Pneumatron-Massagen, regulatives Entspannungstraining nach Musik, Phantasiereisen, Massagen mit ätherischen Ölen, Akupressur.)
Bewährt hat sich eine individuelle Kombination verschiedener Methoden, die gezielt gegen Kopfschmerzen helfen.
Entschlackung und Entgiftung gegen Kopfschmerzen
Wichtiges Ziel ist die gründliche Entschlackung des Darms. Die Darmwände sind regelrecht mit Schlacken “verkleistert”.
Saft- und Rohkostkuren üben einen gut entschlackenden und entgiftenden Reiz auf die Ausscheidungs- und Entgiftungsmechanismen des Körpers aus. Diese genügen aber nicht, um die seit Jahren eingelagerten Schlacken und Giftstoffe vollständig auszuscheiden.
Hier werden je nach persönlicher Disposition zusätzliche therapeutische Maßnahmen (z.B. die Colon-Hydro-Therapie) eingeleitet.